La maggior parte delle nostre conoscenze sui benefici della respirazione provengono dalle antiche filosofie orientali. Per molti secoli in Oriente i poteri della respirazione consapevole sono stati usati per l’illuminazione Spirituale. Solo recentemente l’interesse e la ricerca riguardo al nesso tra corpo e mente si sono sviluppati anche in Occidente.
I ricercatori occidentali hanno scoperto che gli stati mentali ed emotivi possono essere modificati alterando il tipo di respirazione. Sì, possiamo consapevolmente cambiare le nostre proprietà chimiche, le nostre concezioni e il nostro atteggiamento variando la profondità, il ritmo e la velocità della nostra respirazione.
E mentre apportiamo queste modifiche, cambiamo la nostra prospettiva per fare spazio ad uno stato fisico-mentale più positivo e possiamo notevolmente migliorare le nostre vite.
Naturalmente l’uso della respirazione per migliorare la nostra salute, il nostro stato emotivo e la nostra lucidità mentale è una capacità che, una volta acquisita, porta grandi vantaggi a qualsiasi persona.
Da un punto di vista fisico il respiro è il nostro filo di collegamento con la vita. Possiamo rimanere senza cibo per 30 giorni, senz’acqua per tre giorni, ma se non respiriamo per tre minuti moriamo.
La maggior parte delle persone pensa che basti inspirare ed espirare per essere sani. La verità, invece, è che se non respiriamo profondamente e pienamente, i nostri corpi non sono forniti di abbastanza ossigeno per una salute perfetta.
L’ossigeno nutre le cellule e la maggior parte delle persone fa morire di fame d’ossigeno le proprie cellule. Non c’è da meravigliarsi che così tante persone provino una stanchezza cronica. Questo è un vero problema nel nostro mondo così indaffarato.
Esiste tuttavia una soluzione molto semplice: basta mutare la struttura della respirazione. Questa struttura può essere ri-programmata ed i muscoli respiratori possono essere rieducati.

I BENEFICI DELLA RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE
Gli effetti positivi della respirazione consapevole sono molti. Uno studio dimostra come il 75% delle tossine che assumiamo ogni giorno sono rilasciate attraverso il respiro.
Una respirazione profonda e piena inoltre massaggia e tonifica gli organi interni ed i muscoli addominali.
Altri studi hanno anche dimostrato che pazienti malati di cuore che hanno imparato la respirazione diaframmatica hanno così migliorato sensibilmente in modo positivo sulla salute dei loro cuori.
I ricercatori hanno provato che la respirazione consapevole può essere usata per dar sollievo dall’ipertensione e dall’ansia. In aggiunta ai benefici fisici della respirazione efficace, anche disagi emozionali possono essere affrontati con tecniche di respiro specifiche.
Avendo lavorato con migliaia di persone, sia in gruppo, sia individualmente  abbiamo osservato che circa il 90% degli adulti occidentali limita la propria respirazione. La limitazione si crea quando tratteniamo il respiro per evitare di fare l’esperienza di sentimenti o emozioni spiacevoli.
Trattenendo il respiro neutralizziamo i nostri sentimenti ed emozioni, che sono repressi e poi immagazzinati nel subconscio. Per reprimere questi sentimenti (letteralmente “tenersi tutto dentro”) consumiamo un’enorme quantità d’energia e creiamo nei nostri corpi una tensione cronica. Il fisico è privato di un vitale elemento energetico.
Uno dei metodi di respirazione più straordinari che è nato dalle nostre ricerche è quella che noi chiamiamo RESPIRO.
Siamo stati testimoni di risultati impressionanti: difficoltà di relazioni di tutta una vita risolte e persone alle prese con dipendenze che trovano sollievo.
Benché ogni caso sia unico e noi non abbiamo pretese per quanto riguarda la salute, molte difficoltà fisiche sono letteralmente scomparse nelle persone che praticano una corretta respirazione diaframmatica circolare.
Concludiamo che questo si sia verificato perché alcuni esercizi di respirazione consapevole funzionano sul piano della Causa, piuttosto che su quello dei sintomi. E sebbene il RESPIRO non sia una bacchetta magica, coloro che si applicano e continuano ad usare ciò che hanno imparato in ogni caso riferiscono di aver raggiunto un senso di pace che va oltre la comprensione intellettuale.
Il RESPIRO è un processo intenso, che va oltre la forma fisica per accedere all’inconscio, dove sono memorizzate le tensioni mentali ed emotive.
Molti ricercatori credono che questo materiale soppresso sia la causa di prestazioni nella vita meno che ottimali. Rivolgendo la nostra attenzione a queste questioni interne, possiamo vivere una vita più realizzata e soddisfacente.
Scopriamo che possiamo risolvere traumi di vecchia  data, superare le nostre precedenti limitazioni e fare l’esperienza di una consapevolezza piena di Gioia.
Dopo aver sciolto le restrizioni subcoscienti abbiamo via libera per collegarci con l’Anima. Questo collegamento può portare all’esperienza mistica, grande intuito e una consapevolezza intensificata dell’unità di tutte le cose.
Queste esperienze modificano le nostre percezioni e dissolvono la tensione. Considera gli schemi respiratori come una metafora di come viviamo la nostra vita. Quando restringiamo il nostro respiro, reprimendo e sopprimendo le nostre risposte emozionali, è probabile che restringiamo anche la nostra vita. Focalizzando le nostre menti e dirigendo il respiro, ci apriamo ad un’esperienza vitale più espansa e sana.